月子餐除了要吃得飽、更要吃得巧:
藍田產後護理之家精心調配月子餐:
每日提供五份月子餐服務,三餐正餐,內含:酒釀、膳補、甜品、生化湯、補血湯、杜仲粉、解渴養肝茶、擦澡水。
月子餐的飲食方式—水分的攝取
產後數天會大量排汗及排尿,水分不足容易便秘。食物應乾稀搭配湯品。
充足的乳汁來源需要充足的水分,口渴時,可在中藥店購買荔枝殼及觀音串煮水以小口少量的方式攝取。
月子餐的飲食方式常用的食材
月子餐食材:米酒有活血,促進血液循環,但會影響子宮的復原,故產後一週內少用
月子餐食材:麻油有含多元不飽和脂肪酸,可使子宮收縮。
月子餐食材:薑有健胃去寒的坐用,促進食慾增加新陳代謝。
以上三種加以高營養價值的月子餐食材,即可變化出許多的補品。
媽咪經歷生產後,由於產後需餵哺母奶,在坐月子(坐月子)期間應當及時補充各種營養成分,相對而言月子餐就非常重要,月子餐關係到產後的所有營養需求,以及孕婦的自身健康、更會影響到母乳的成分。因此必須注意月子餐的營養均衡,月子餐的食物攝取應多樣化。
更多月子餐訊息,請找藍田產後護理之家,謝謝。

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